Während dieser für uns alle schwierigen Corona-Zeit passiert es doch immer wieder, negative Gedanken zu bekommen. Hier ein kleiner Tipp mit großer Wirkung, um negative Emotionen aufzulösen:
Wir lockern unseren Unterkiefer!
Also, los geht’s:
Zur Entlastung die Innenfläche der Finger auf die Wangen legen, die Zeigefinger befinden sich direkt unterhalb der Ohrläppchen. Ruhig atmen, die Finger werden leicht und verschmelzen mit dem Unterkiefer. Vorsichtig einen leichten Zug nach unten ausüben – nicht nachlassen, auch wenn es zu Beginn nicht gut klappt. Nach einiger Zeit wird die Bewegung nach unten leichter. Die Hände langsam lösen und die Entspannung genießen.
Einfach mal ausprobieren, Ihr werdet überrascht sein!
Viel Entspannung dabei wünscht Euch
Euer Coach Sabine
